Trainingswoche: KW 22 nach blogscher Zeitrechnung

Noch 5 Wochen bis Rock `Roll


Franz Grillparzer (1791-1872)

Regen und Unmut

Böses Wetter, böses Wetter!
Es entladen sich die Götter,
Reinigen ihr Wolkenhaus,
Und die Menschen badens aus.

Unrecht hat der Franz nicht, obwohl dieses leidige Regenthema langsam einen Bart hat. Irgendwann muss es doch mal schön werden oder zumindest Radtourfreundlicher. Es sei, wie es sei.
So wurde diese Woche unfreiwillig eine Laufwoche. 3x 20km, 1x 15km also insgesamt 75km im durchaus sehr zügigen Tempo. Das Freibad hat mich auch gesehen und schon war die Woche wieder rum, zack bumm.
In der Hoffnung auf einen Wetterwechsel.

Weiter geht’s!

Trainingswoche: KW 21 nach blogscher Zeitrechnung

Noch 6 Wochen bis Rock `Roll

Ein kurzer, sauberer Krampf am Montag Morgen beim Aufwachen im rechten Unterschenkel, dessen Zugkraft sich den ganzen Tag bemerkbar machte, das war wohl die Rache aller Stiegl, Becks und Schwechaters des Wochenendes- Ok, wenn`s das wirklich gewesen sein soll- kann ich mit leben.
Konditionelle Einbußen hingegen haben sich, trotz einer ganz anständigen Trainingswoche bis zum heutigen Tage nicht gemeldet.
245 Rad-, 45 Lauf- und 3,3 Schwimmkilometer stehen zu Buche, die allesamt gut liefen. Da hatte ich schon fadere und schwerfälligere Wochen. Die Form formt sich, wie ich merke.
Allerdings sollte sie das auch langsam, da es ja abzüglich der üblicherweise zwei Taperingswochen (für alle Nichttrias: so grobe Erholungswochen unmittelbar vor dem Wettkampf) nur noch 4 Wochen sind, in denen ja noch immer ein Trainingslager anstehen soll, welches ich so zwischen 27.06 und 11.07 anvisiert habe. Über acht Monate Zeit und jetzt wird’s doch noch Kurz vor Knapp, Oh man, aber erfahrungsgemäß brauch ich das wohl so.

Weitermachen!

Trainingswoche: KW 20 nach blogscher Zeitrechnung

Noch 7 Wochen bis Rock `Roll

und das Wetter ward` nicht besser! Zumindest bis Donnerstag Abend. Und so blieb mir bis zu diesem Zeitpunkt nix anderes als das Fitnessstudio, in dem mein Wintertraining absolviert wurde. Heißt: 1 x Koppeltraining- 1 Std Ergo und 45 Minuten Laufband- 1 x 1 Std Ergometer garniert mit Krafttraining, wenn man schon mal da ist. Bei nicht allzu großen Sinflutschauern war ich Laufen (15km).
Wie in der Vorwoche erwähnt ging es dann am Donnerstag „bepackt mit schönen Sachen, die das Leben schöner machen“, zum Rockwahnsinn nach Nürnberg. Dort hörte es wie bestellt nach unserer Ankunft auf zu regnen und es sollte bis zur Abreise am Sonntag Abend Bombastwetter herrschen. Festivalmäßig war also alles perfekt.
Was die sportliche Komponente betrifft, war ich um es so zu formulieren- nicht untätig. Wie geplant war ich trotz morgendlichen Festivalzustands Fr,Sa,So beim Schwimmen und so kam ich doch auf gute 8km. Hinzu kommen 1x 45 Minuten Moshpitt bei Rage against the Machine
und 40 Minuten Moshpitt bei Gogol Bordello, was durchaus als Intervalltraining gesehen werden kann. Sicher meldete sich das „schlechte Gewissen des Sports“ bezüglich längerer Radausfahrten mehrmals, aber was soll`s.
Die Schadensanalyse, sofern es denn eine geben sollte, hinsichtlich des unabwendbaren und sehr erhöhtem Elekrtolytekonsums werde ich erst nächste Woche beim Laufen oder Radeln festmachen können. Bin mal gespannt!




Jetzt aber Schluss mit den Faxen und die letzten Wochen noch mit ordentlich Dampf trainieren!

Trainingswoche: KW 19 nach blogscher Zeitrechnung

Noch 8 Wochen bis Rock `Roll

Ich weiß, dass ich nicht alleine bin. Wer hat denn nicht die Schnauze voll, vom derzeitigen Wetterzustand? Im Grunde wäre es mir ja Wurscht, aber muss das genau zu einem Zeitpunkt sein, an dem radfahrerische Großumfänge mit dem „guten Bike“ gemacht werden sollten?- da krieg ich langsam echt die Motten. Ein Tag war`s diese Woche, an dem ich und der Wetterzustand komplementär gingen und ich so meine Tegernseerunde von 120km schön brav im oberen GAI fahren konnte. Ob das natürlich reicht sei mal dahingestellt. Da muss sich jetzt dann echt mal was sonnenscheinmäßig bewegen. Immerhin, diese Tour lief gut und auch mit der Aeroposition wird`s endlich.
Positiverweise hat es mich beim Dauerregen doch mal wieder ins Fitness gezogen. Wie ich festgestellt habe, schadet die ein oder andere Auffrischungs- Kraft/-Stabieinheit durchaus nicht, und um dem totalen Radformverfall entgegenzuwirken musste mal wieder das Ergometer herhalten.
Die anderen kurzen regenfreien Zeitfenster nutzte ich zum Laufen und so waren es doch zackig absolvierte 60km.
Zum Schwimmen kam ich nicht. Nach meinem Schwimmrückschlag in Linz wollte ich jetzt eigentlich auf Freiwassertraining umstellen und kein Schwimmbad mehr von innen sehen. Aber wie es aussieht wird sich das doch noch etwas nach hinten verschieben und das Becken wird doch wieder aktiviert werden. Na ja.

Ausblick:
Nächste Woche wird meine Disziplin im höchsten Maße auf die Probe gestellt. Ich habe kurzfristig eine VIP Karte fürs Rock im Park bekommen.
Dass die Option „Nichts trinken“ komplett unrealistisch, wenn nicht gar utopisch ist, weiß jeder der sich ein wenig in diesem Genre auskennt. Es stellt sich eher die Frage nach dem Wieviel? und der Gegensteuerung.
Die Lösung liegt hier vielleicht im gedanklichen Ansatz. Ich sehe es nicht als 4Tage (Do-So) Dauerbetankung mit Musik, sondern als Schwimmtrainingslager (da ist ein Freibad in Geländenähe) mit Musik und dazu lecker Bier als Elektrolyte.

Wie dem auch sei. Rock `n Roll, ob sportlich oder im wahren Sinne wird es alle mal.

Haut rein!